问题分析:你目前的情况,考虑与运动后,肌肉内乳酸大量堆积有关。意见建议:建议运动前注意放松,提前热身;目前可用按的方法,以缓解局部肌肉紧张,促进血液循环,有利于乳酸代谢。
或者用温水泡浴的方法,缓解症状也不错。