问题分析:你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,自己不能生气,自己不能久坐,晚上不能熬夜玩手机,而且注意自己要多喝水,少吃辛辣刺激的食物,不能吃生冷的食物,而且自己不要紧张,自己少吃麻辣烫以及米线一类的食物,要注意自己的饮食卫生。
意见建议:你好,你这种情况建议你到正规中医院针灸科进行检查以及针灸治疗,而且注意自己少吃坚硬的食物,一定要保证大便的正常,要注意调整好自己的心态,而且注意自己要多吃水果与蔬菜,而且最近不能做剧烈的运动,祝你健康快乐每一天!