病情分析: 你好,根据您的描述,我分析,多吃一些黑豆,黑木耳,黑米,这样有帮助,意见建议:建议你有空的时候,可以双手互搓,增加肾气,还有,用双手的手背搓你的腰,这样可以有助于提升肾气,希望对你有帮助。
希望我的回答对您有所帮助,祝早日健康。