你好，我老是有湿气一样，大便不畅要蹲很久才可以拉。

你好，我老是有湿气一样，大便不畅要蹲很久才可以拉，拉不尽，每天要上三次，便便也不算稀，不会肚痛科学的说法不是说要多吃水果吗？可是我连苹果都不能吃，吃了湿气更重，好像便便就在屁眼上，很重的感觉，随时都可以拉出来，但每次总是

提问时间：2020-04-17 22:18

中医认为“汗为心液，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点： (1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。 (2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。 (3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。