问题分析:失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力。意见建议:睡前喝一杯热牛奶,听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。
睡前可以用微烫的热水泡泡脚,口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。