问题分析:你好根据你描述的情况可多吃些桂圆具有养血补气的功效,血能生精,肾精充足则身体健壮,也可多吃核桃有补脑安神的作用。
意见建议:建议您在饮食上可多吃些山药枸杞有补肾的作用,也可多吃些羊肉有温肾壮阳的作用,注意多休息少熬夜,勿房劳过度。