您好你的情况考虑不良习惯造成,主要恢复正常的生活习惯即可。祛痘建议使用冰黄软膏外涂,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律