问题分析:您好,肌肉型的肥胖是比较顽固的,应该科学运动加上合理膳食来改善,另外处于生长发育期的人不要盲目减肥以免影响健康长不高等。
意见建议:建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜,戒烟酒不熬夜避免油腻辛辣过甜食物,晚餐适量减少主食摄入并且睡前不再进食,每天坚持四十分钟以上有氧运动,比如有氧瑜伽慢跑都对腿型塑造有帮助,还可以热敷后由下向上按摩腿部。
祝健康成长。