问题分析:你好,睡前喝纯奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,能有效的防止了骨流失、骨质疏松症,易消化,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老,有利于休息和睡眠。
意见建议:平时注意休息,避免熬夜及过度劳累,保持良好的心情,保证充足睡眠,科学合理膳食,保持大便通畅,多锻炼身体,增强体质。