问题分析:根据你的描述分析,引起便秘的原因比较多的,比如饮食的结构,心理因素,以及某些器质性的病变等等意见建议:建议,检查清楚是有效治疗与调理的前提,至于食疗,可以应用含纤维素比较丰富的食物,适当的补充水分,养成定时排便的习惯,保持良好心态及生活方式,合理安排饮食结构,适当锻炼等等