心理分析:嗯,你的情况可能是由于长期负面情绪的压力导致的症状和反应,失眠往往是心理因素引发的,以焦虑为主。心理指导:建议你学会接纳自己的症状建议你学会带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,用意志力来克服困难,坚持做自己应该做的事,让症状顺其自然的发生与消退,忽略症状的存在,慢慢的感受就会好起来,症状也就会随之减轻。
也可以申请家庭心理医生的帮助。