指导意见:膝盖凉,说明有点肾阳虚,只凉没肿说明还没有关节内积液,膝关节是比较暴露在外的骨头,所以很容易受凉.吃点补肾补气的药,应该吃温补沈阳的食物,如海产品,羊肉,狗肉,泥鳅,韭菜,辣椒,葱,姜,龙眼,牛肉,鹿肉,獐肉,公鸡肉,胡萝卜,山芋,青菜,大白菜,藕,菜花,鹿茸肉,苁蓉,肉桂,益智仁等温补肾阳虚的食物,多加强锻炼,尽量让患处出汗,驱赶凉意,或用电热毯加热.带护膝,注意保暖。