病情分析: 你好!根据你的情况来说,吃的不是太算太多的了,我可以给你一个减肥的食疗方案意见建议:顺便可以给你一些减肥食谱:1白醋蜂蜜减肥法:在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝;2中餐和晚后餐后立刻喝. 2鸡蛋减肥法:每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5kg,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个。
此方法可做两周有效。但 3青汁减肥法:这是目前我持续下来的减肥方法。早上起来一杯温水,一杯大麦若叶青汁,水煮蛋或全麦面包片。
中午尽量吃蔬菜,粗粮主食。一杯青汁。下午4点吃个苹果,6点左右吃饭,一般喝水果汁或奶昔或粗粮粥。4黄瓜减肥法:此种减肥方法,其实是最容易瘦,而且是最难忍耐的方法。
就是一周之内就吃黄瓜,当主食吃。不能是用炒的,因为有油,最好是凉拌,不能用糖拌喔!