问题分析:像你这个情况的话应该尽量的减少活动多卧床休息。意见建议:像你这个腰扭伤的话,要多注意卧床休息尽量的减少活动,这样可以恢复的快一点。
然后再口服上一些活血化瘀的药物。一定要注意局部的保暖,防止受凉。可以在局部上一下热敷用热水袋敷。减少活动这个也很关键,如果活动的多了也会加重。
这个应该可以很快恢复的。