健康指导:您好,一般全麦类食物含有丰富的碳水化合物,会增加饱腹感的,建议可以少吃多餐,麦片米饭很香也不要过量食用,可以适当的调整饮食,多吃水果蔬菜,适当的可以增加一些健胃消食的食品,如山楂,山药,薏米等,这样是可以增强食欲的。