这种情况是梦魇的现象年轻人当中比较常见的现象属半梦半醒之间感知觉短暂分离的情况当时的感觉只是一种恐惧的心理反应而已即使不起身喊叫也不会有生命危险的放松心情以平常心对待这种情况就会没事的这种现象多发生于疲劳后所以保持生活规律、做到饮食有节、起居有常按时睡觉按时起床多锻炼身体保持积极乐观的心态一般就可以避免这种现象的发生了