指导意见:你好,经常上夜班,长期休息不好,身体状态不能完全调节好,体质会变差,这属植物神经功能失调,要养成良好睡眠习惯,减少精神压力,保持心情愉快。
锻炼身体很重要,培养兴趣,多参加社会活动,必要时口服镇静,调节神经药物。睡前泡脚,泡澡,奶制品有促进睡眠作用,便秘可以多吃蔬菜水果,多饮水,锻炼身体也有利于促进胃肠蠕动。