病情分析: 您好,根据您的描述来看导致您口臭症状的原因就是牙垢,我们建议您不要自己用器械刮,以免损伤牙齿和牙龈组织。
指导意见:我们建议您去医院口腔科进行全口超声波洁牙术、牙面抛光以及牙周冲洗上药,最好是能定期去医院进行洁牙,平均每半年进行一次。
另外,您一定要改正长期用右侧牙齿咀嚼的不良习惯,应该有意识的使用左侧牙齿来咀嚼。