指导意见:根据你的描述的情况,你现在的情况有可能是因为骨质增生等原因引起的可能性较大,建议能够注意休息,避免熬夜,避免劳累。
注意保暖,避免受凉。可以给予疼痛的部位进行热敷,推拿,艾灸等治疗。口服舒筋活血的药物进行治疗,建议可以到正规医院就诊,做类风湿因子等检查,以排除类风湿性关节炎等情况的可能性。