病情分析: 产后气血亏虚,抵抗力差,很容易感受外来的风寒邪气,腿外侧凉就和受凉导致局部经脉气血运行不畅有关系,脚后跟痛最常见的就是肾虚,但是你的年纪不大, 估计还是和寒气痹阻在膀胱经有关系。
意见建议:你可以试试用红花和艾叶,生姜煮水泡脚,或者做做针灸推拿理疗。