你好,宝宝头发黄和少,应该是缺锌了,你最好还是带宝宝去查一下微量元素再来补锌吧,不过如果缺锌较少,是可以食补的,可以让宝宝多食用含锌较多的食物,含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。