病情分析:从你描述的资料来看,你这种情况应该属于急性腰肌劳损。突然的劳累,用力不当等会牵拉腰部某些肌群,引起急性损伤,产生无菌性炎症。
意见建议:如果你疼痛难忍,建议你可以口服些止痛药,或进行痛点封闭。然后再用药活血止痛的药或外用膏药贴敷。