指导意见:你好,考虑失眠。建议你不要过度劳累,适当放松自己,不要用脑过度,避免工作紧张,不要有精神压力,睡前少喝水,也不要喝浓茶咖啡等饮料。
七点睡眠有点早,建议延迟一两个小时,顺其自然进入睡眠,不要强迫自己。