指导意见:生完孩子20天了奶水少,可以多吃一些增加乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鳕鱼、鲤鱼、香鱼等,还有青菜也要多吃,如胡萝卜、番茄、菠菜、青紫苏叶、青辣椒、芹菜、莴苣等,产妇可每晚做十分钟的按摩,这也是很有效的。