病情分析:您好,抑郁症应挂精神科,您的症状持续时间较长,可能有些失眠抑郁,建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗,避免病情越发严重,而给患者带来更大的危害,也增加了治疗的难度,精神疾病越早的进行治疗对患者的恢复越有利。
意见建议:建议患者在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。
适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动,不然可能会导致适得其反的效果。