首先应:
1.保持充足的睡眠,避免熬夜,长时间的看书,写字后要适当休息,做眼保健操或按压眼周穴位;
2.睡前不要大量饮水,多摄取富含维生素的蔬菜和水果,切忌烟酒过量;
3.避免阳光直接照射,外出最好戴太阳镜,勿养成眯,眨,挤眼睛的习惯.其次可使用眼部保养品,选择品质优良的眼部眼胶及眼部精华素.可先用精华素,再用眼胶,若能先热敷再涂抹,并配合按摩或指压则效果更好。