问题分析:这种情况考虑腰椎间盘突出髓核脱出可以压迫神经引起腰腿痛,可以倒走锻炼以及飞燕操锻炼,响声因关节活动软骨摩擦引起意见建议:建议饮食清淡加强营养,注意休息,睡硬板床,腰部避免剧烈运动负重劳累,应用腰痛宁胶囊,局部牵引按摩理疗,可以适当倒走锻炼以及飞燕操锻炼