病情分析: 健康饮食意见建议:您好!你还很年轻,健康很重要,所以要在保证健康的基础上再来完善自己的爱美之心,要保证营养就要选择合理的恰当的食物,如一天的蛋白质,脂肪,糖的需要量,维生素等微量元素的需要量,如果这些保证了的话,不要过度进食,控制饮食,多喝水,保证了身体所需的能量之后要尽量多运动,坚持运动是很好的减肥方法,如跑步,饭后散步等!