健康指导:山药,芡实,莲子都有健脾胃的作用,适当吃些对提高胃动力缓解胃胀食欲不振都有一定效果,同时高粱和红豆中含丰富的膳食纤维,对增加肠胃蠕动,缓解便秘有好处,同时有祛湿的作用,这些食物可以一起做粥吃,对调理身体有好处