问题分析:一坐下左面的腰就疼可能是腰肌劳损,腰椎间盘突出,最好去医院骨外科进一步检查,意见建议:建议腰椎CT检查,保暖,睡硬板床,劳逸结合,纠正不良坐姿,带腰围,加强腰部肌肉锻炼,按摩推拿,热透理疗,温水泡脚,封闭注射,外敷通络祛痛膏,改善微循环,维生素b1b12口服,抗炎镇痛布洛芬芬必得,中药活血化瘀通络止痛腰疼宁。