问题分析:你好根据你的症状考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致,主要是长期姿势不好导致髓核突出意见建议:建议你不可以久坐,不可以睡软的床铺,需要多平躺,可以做针灸推拿理疗改善,适量锻炼促进血液循环有助于缓解不适