问题分析:你好,根据你提供的情况考虑,如果是轻度的焦虑状态建议患者选择增加身体锻炼或是户外活动的方式来缓解意见建议:建议患者需要明确诊断焦虑障碍,根据患者的具体病情给予相应的抗焦虑药物,副作用是每个药物都具有的,大小要看机体对药物的反应程度