问题分析:你好!从你的身高与体重比,是有些超重了,建议你可以通过少吃多运动来达到科学减肥的目的。意见建议:建议你多吃水果与蔬菜,平时以清淡饮食为主,少吃高热量、高脂肪的食物。
合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,晚餐可以吃些水果和少量主食,不要暴饮暴食及大鱼大肉,每天保持1-2小时的运动量。