心理分析:您是因为压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致植物性神经系统紊乱,造成您失眠。可以用心理学疗法治疗。
心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。进行放松训练,放松状态可以缓解情绪,释放压力,也可以缓解躯体症状,改善失眠。
可以找心理咨询师进行咨询治疗。