指导意见:你好,根据你提供的情况,你需要注意合理饮食,不能吃生冷食物,晚上不能熬夜,自己不能久坐,不能负重,不能倒着走,主要考虑是梨状肌综合征,建议你到正规中医院针灸科进行检查以及针灸治疗,祝你健康快乐每一天!