问题分析:你好,您说的这种情况,一般的缺钙的话,容易引起关节酸痛,无力,和容易关节抽筋的,你可以适当的补充一些,和平时饮食生活注意来改善的意见建议:建议您平时可以适当的补充一些成人专用的补钙剂,一般的哪种补钙剂都可以的,另外你可以平时在多吃一些高钙的食物,如排骨汤,牛奶,虾皮,海带,豆制品等就可以了