问题分析:你好,喝水喝汤可以增加自己的饱胀感,间接让自己少吃点。但是这样也不是特别好。意见建议:建议一定要“管住嘴,迈开腿。
坚持早饭吃好,中午及晚上吃7分饱,饭前喝一小碗汤,荤素搭配合理,拒绝拉圾食品,每天坚持慢跑2小时或者游泳都是可以的.效果很是不错