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医生回答
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问题分析：如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式进行，而且需要有狠心和耐心的，可以通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
意见建议：饮食方面最好不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，每餐吃七八分饱就可以，不用那么节食，运动方面每天可以进行晨跑，还可以做瑜伽运动，晚上还可以做仰卧起坐，上下蹲运动等，长期坚持就会有减肥效果的。
