我每天晚饭后快步走将近五公里运动时间在一小时左右请

病情分析： 哺乳前湿热敷3-5分钟，并按摩、拍打抖动乳房，频繁哺乳、排空乳房。可口服散结通乳中药，常用的方剂为：柴胡、当归、王不留行、木通、漏芦各15克，水煎服。

健康指导：您好，一般是不推荐食用壳的，含有一定的毒素和细菌，如果食用的话容易加重身体的负担，健康的饮食对于健康的身体影响更多，所以建议您多泡一段时间，比如二十一天之后再饮用，酒精已经彻底的把里面的细菌进行杀死，这样要安全很多的

指导意见：你好，这个情况，是可以的，应该是你受凉，劳累，外伤，或者是睡觉的床铺过软等情况造成的，可以进行拍片检查，按摩理疗等，应用布洛芬缓释片治疗

指导意见：建议去医院拍腰椎片看看，治疗上可根据病情选用理疗，针灸，按摩推拿，中药薰蒸，痛点封闭，内服外用活血化瘀和消炎止痛的药物等治疗，平时注意避免腰部的急、慢性损伤，睡硬板床休息。

问题分析：你好，像你所说的情况考虑大概是与肾炎有关，需要结合病史才能确定的。意见建议：你好，建议去当地正规医院检查彩超，对症治疗，不要吃刺激性的食物，注意休息，祝健康。

问题分析：皮肤出油是因为它缺水，太干了，皮肤无法出水，所以只能分泌油脂来自我保护。意见建议：建议要去油＋补水，洗后不紧绷，用补水的方式控油。 同时注意生活有规律，进清淡易消化饮食，少上网 少打游戏 （防辐射 也要防晒）。

病情分析：乳腺组织增生后复旧不全造成乳腺结构紊乱等称为乳腺小叶增生. 小叶增生通常发生于双侧乳腺但其中一侧更为明显.患者常感觉乳房胀痛特别是月经来潮前一周内尤甚.乳腺小叶增生可分为三种类型： 1乳痛症：20多岁妇女多见以乳房胀痛为主症月经来潮前更为明显好发于双侧乳房外上方. 2乳腺腺病：30岁左右多见乳房内有时有多个结节检查时有触摸碗底黄豆一样的感觉.有时增生明显特别是月经前常为局限性增厚不易与肿瘤区别. 3囊肿样形成：常有胀痛钝痛成烧灼感.触诊时多为边界清楚的囊性肿块有时多个囊集合成堆检查时不易与癌肿鉴别.意见建议：建议到医院治疗， 保持舒畅的心情，乐观的情绪，改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品

病情分析： 大枣性甘温，有健脾养血的作用，一般方子当中使用大枣有几种作用：1.取大枣健脾养血的作用，用于治疗脾胃细弱气血不足的病症；2.作为药引子，既能引方中药物入脾胃，发挥健脾的作用，还可以防止一些苦寒药伤及脾胃。意见建议：一般都是和其他中药一起浸泡，煎煮的，使用之前需要把大枣切开。

指导意见：不可以,不同的药有不同的用处，有些药含有复方成份， 叶酸和维生素E都是孕前必备品. 由于天然维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能,因此,对男性能够促进精子的生成和活动,增加精子产生的数量;对女性能够增加卵巢。

问题分析：你好，一般高位破水，胎儿羊水流出量比较少，是间段性的，有时很难被发现，当然，如果目前已经确诊就是高位破水，需要积极保胎治疗，意见建议：防止引起胎儿宫内缺氧，羊膜囊感染的可能，不建议口服中药调理，没有效果的，这种情况可以卧床休息，口服阿莫西林或是头孢，预防炎症感染最大程度的延长孕周，可以到37周就是足月了，就不需要保胎了