健康指导:女性一般情况下来了月经的话,在日常生活中一定要多加注意首先要避免接触冷水,避免吃一些生冷的食物也要少吃一些辛辣刺激的食物,除此之外,也要避免进行剧烈的运动,一定要注意休息,保证充足的睡眠时间。