心理分析:你好,请问你是一直都这样呢还是近期变成这样的呢?根据描述,你性格内向,自卑,沟通能力有障碍。心理指导:建议可以看一些人际沟通的书籍或者影音资料,学习如何掌握好的沟通技巧,另外一方面就是通过实操,可以多观察和学习身边的一些朋友是怎么沟通和交朋友的,多参加一些朋友聚会,这样的场面多了,自然慢慢也就不会害怕了。