过度手淫怎么改变

手淫并非不可克制只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法：1不看色情书籍和音像;2不要过多的性幻想;3多做户外运动以释放冲动; 4寻找一些有兴趣的事情去钻研转移对性的好奇和心理依赖;5转移兴趣多接触积极向上的降事物.多食一些具有补肾固精作用的食物如胡桃肉栗子甲鱼鸽蛋猪腰等.建议口服六味地黄丸+金锁固经丸.祝早日克服坏习惯! 关于手淫只要不频繁那没事的.而且反而有好处呢.一般控制在一周一次左右最好. 因为坚持定期排空库存：1能防止前列腺因积液太多太久而产生的炎症；

2能促进睾丸不断产生新的精子使得睾丸更具活力；3降低因长期禁欲而产生的性焦虑情况使得心情愉悦降低犯罪的可能性. 不过一定不能太频繁物极必反乐极生悲的道理相信大家一定都懂的. 另外手淫要注意方法不要太刺激力度要适宜不要太大太猛烈.时间也不要太长最好10分钟内不能超过15分钟.反正也不能刻意追求眷解决或刻意压制弄很长时间因为由于刻意追求过早或过晚时间久了次数多了后会形成惯性射精阀值也随之改变以至于变成习惯性早泻或性生活无快感迟迟不能射精。