问题分析:你好:稍微动动就容易出汗,手脚从小就冰冷,失眠多梦,睡眠质量差,大便偏稀,白头发,手汗多等,可能与体虚,体质差、肠胃虚弱、营养吸收差、心火旺、五心烦热、精神紧张等有关。
意见建议:建议去正规中医院进行中医中药调理,并请规律生活和适度参加些体育活动,清淡饮食并少量多餐,吃易消化的食物,并注意心情愉悦和心态平和,尽量在睡前做十分钟左右的伸展运动和踢腿活动,以助夜睡安稳。