指导意见:你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖,还有多运动!适当节制饮食:少吃糖,淀粉,动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗, 加上 每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的