问题分析:您好!根据您的描述,考虑您的腰痛可能和您长期练舞导致的腰肌劳损有关,也有可能存在腰椎间盘突出症。意见建议:建议您先到医院查下腰椎CT除外下是否有腰椎间盘突出症,腰肌劳损的治疗主要是药物的治疗,比如可以在疼痛处贴敷活血化瘀膏药,亦可以结合物理治疗,比如按摩、理疗等,对于疼痛的缓解是有帮助的,但是还是建议您要多休息,您的腰痛主要还是和您长期高强度的练舞动作有关的,希望对您有所帮助!