病情分析: 你好,你的锻炼方法太过于激进了,或造成腰肌的损伤,现在已经三个月时间,应该有腰际的劳损,我的建议是可以进行按摩推拿治疗缓解腰疼,所有锻炼都要循序渐进。
意见建议:希望我的建议对你有帮助,你的肯定将是我进步的动力。