问题分析:你好!为什么要一周只吃一次肉呢,一般营养的要求必须每天有一两瘦肉的呀。长期吃素会营养不良的,但不是绝对的,只要每天有蛋白质摄入就行。
蛋白质不只是肉呀意见建议:建议您首先要加强锻炼,保持心情舒畅,生活规律,早睡早起,加强营养。荤素搭配,还有蔬菜和水果呢。
还有增加一些干果类的。最好吃海鲜类的优质蛋白