睡眠质量问题,可能与你平时工作、学习压力大或者这段时间有些焦虑、作息时间该变等等造成的。建议下:调整下心态,不要每次睡前想到今晚又睡不好觉,而产生担心焦虑,难以入睡;
平时适当的锻炼,放松心情,提高精神,睡前喝杯牛奶;最主要的是换个环境,回家几天,你会发现会很舒服的。