健康指导:根据您的描述,人体保持健康,需要注意饮食平衡,所谓饮食平衡就是蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素矿物质搭配比例合适,不挑食。
多进食粗粮,进食蔬菜水果等维生素含量丰富食物!早晨可以饮用牛奶,鸡蛋!