病情分析: 你好,你这种情况是有肾虚,可以适当服用药物有肾宝或金匮肾气丸。意见建议:注意合理安排饮食起居,避免熬夜,高蛋白饮食,可以吃黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,可以进行散步、慢跑、打太极等运动。